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怎样锻炼阴道

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本站网友 发表于 2012-6-28 19:32:10 |阅读模式 简体中文繁體中文

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正确的做法是在休息状态下或空闲时通过缩肛运动来进行阴道锻炼。具体方式是上提肛门，尽量维持住，觉得难以坚持的时候再放松，如此反复，每次锻炼持续15到20分钟。-

　　该法简便易行，不需要特殊器械及额外的时间，在乘车、等车以及工作间歇时均可进行。但是需要注意的是要持之以恒，不可一曝十寒，更不可半途而废。

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