正视失眠

失眠于中医学中称为不寐。轻者入睡困难或睡而易醒，醒后不睡，亦会时睡时醒，重者彻夜难眠。失眠患者除睡眠问题外，白天还可能会出现头痛、头晕、心悸和健忘等，继而影响日常生活和工作。
中医认为形成失眠的原因很多，思虑太过、情志不畅和饮食不节等都可以导致失眠。中医临床治疗会根据病人的不同症状，选择不同的治法和方药辨证施治，并可适当配合针灸治疗以调和气血，宁心安神。但更重要的是患者要注意精神因素的影响，消除思想顾虑，保持一个平和的精神状态。
勿对失眠有恐惧感
如发现自己有入睡困难的问题，先别给自己过大的心理负担，因为对失眠的恐惧会使治疗更加困难。患者可先调整自己的生活作息习惯，有需要时可寻求协助。
防治失眠小锦囊︰
1.作息要定时。
2.注意饮食，睡前勿进食过饱。
3.睡前不吸烟、不喝酒、咖啡或浓茶等。
4.避免情绪激动。
5.适当体育锻炼，增强体质。